Was sind die Symptome eines Angstanfalls? Ein Angstanfall wird oft mit einem Herzinfarkt verwechselt, da die Symptome sehr ähnlich sind. Erhöhte Herz- und Atemfrequenz, Mundtrockenheit, Brustschmerzen, Realitätsverlust, Benommenheit, Übelkeit, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Extremitäten, Schwitzen und Durchfall sind häufige Symptome eines Angstanfalls.
Was verursacht Angstanfälle? Angstanfälle können durch eine Krankheit oder eine Stresssituation ausgelöst werden oder unerwartet auftreten. Auch die Erinnerung an ein belastendes Ereignis in der Vergangenheit kann einen Angstanfall auslösen.
Wann Sie Hilfe bei Angstattacken bekommen solltenAngstattacken können sehr belastend und schwächend sein. Einige Betroffene haben Nahrungsergänzungsmittel oder häusliche Pflegetechniken gefunden, die es ihnen ermöglichen, Angstanfälle zu bewältigen, bevor sie zu einem Problem werden. Möglicherweise müssen Sie jedoch die Hilfe eines Heilpraktikers oder eines zugelassenen Therapeuten in Anspruch nehmen, wenn Ihre Angstanfälle Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und Sie daran hindern, ein normales Leben zu führen. Suchen Sie sofort professionelle Hilfe auf, wenn Sie einen plötzlichen Angstanfall verspüren, den Sie nicht kontrollieren können, oder wenn Sie während eines Anfalls Brustschmerzen, Schwitzen, Atembeschwerden oder Schmerzen im Kiefer, Nacken und Arm verspüren.
Angstanfällen vorbeugenSport: Jede Herz-Kreislauf-Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöht, ist eine gute Möglichkeit, Angstzustände und Stress zu reduzieren, die einen Angstanfall verursachen können. Wandern, Schwimmen, Radfahren, Pilates und Aerobic sind gute Möglichkeiten.
Entspannung: Das Praktizieren von Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation kann helfen, Angstzustände zu lindern und Werkzeuge zur Kontrolle der Symptome während eines Angstanfalls bereitzustellen.
Vermeiden Sie bestimmte Substanzen: Vermeiden Sie den Konsum von Substanzen wie Drogen, Alkohol und Kaffee, die die Angstsymptome verstärken oder verstärken können.
Ernährungsumstellung: Viele Menschen haben festgestellt, dass eine vegetarische Ernährung Angstgefühle lindern kann. Vor allem rotes Fleisch schüttet im Körper Stresshormone aus. Vollkornprodukte hingegen schütten Endorphine aus, die das Wohlbefinden fördern. huile de cbd
